KisTri Team SE

Hétfőn a vasárnapi könnyű nap után, egy rövid, de annál velősebb napot terveztem. Csatlakozott hozzám Pierre, a kanadai triatlonos barátom, aki 2 nappal korábban nyomott egy 9:46-os IM-et Podersdorfban. Szóval, hétfő reggel máris egy könnyed úszás következett a klasszikusnak mondható 3x(4×100/400)-as sorozattal. Ezzel 8-ra végeztem, majd egy könnyű reggeli után 10-kor pattantam a nyeregbe, és célba vettem a „Patkót”. A Patkó nevű emelkedő Kerepes határában található, nevét a formájáról kapta, mely mily meglepő, patkó formájú 2,8km hosszú és kb 100 méter a szintemelkedése. Szóval nem egy őrfűi Gonosz manó, inkább csak Zsörtölődő törpe ? Azért lehet rajta tüdőt szaggatni rendesen, meg vádlit lyukasztani Szóval a bemelegítés a kitekerés volt a célhoz (15km), majd felzúztam 5x rajta progresszív javulóra. Az idők: 6:29, 6:17, 6:03, 5:48, 5:24 lettek. Az utolsó 31,1-es átlagra jött ki, ami már nem lassú Szegény Pierre rekordját porrá zúztam. Ő ugyanis 5:55-öt repesztett itt 2 hete. Szépen elfáradva aztán hazapörgettünk, és utána rögtön kocogtunk egy könnyű 6-ost a Népstadion körül. Bocsánat, akarom mondani Puskás stadion körül. Sajnos ahogy tudom nem sokáig láthatjuk már ezt a neves építményt, hiszen szeptember közepén, közvetlenül a foci EB kvali meccs után robbantják le Lehet, hogy nem robbantják, de lerombolják az biztos.

Kedden kicsit hosszabb aerob nap várt rám. 7-kor indultunk Pierre-el egy 4 órás bringára az Isaszeg-Zsámbok-Aszód-Galgamácsa-Veres útvonalon. Nem mondom, hogy jól esett, de valahogy lement. Ezután otthoni munkák következtek, majd délután elindultam egy 2,5 órás futásra a szigetre. Tőlem pont 8 kilcsi a Margitsziget. Odafutottam, majd 3 kört letoltam, és haza. Vittem magammal Power-belt-et, ezzel megóvtam magam a dehidratációtól. Mondjuk a sziget szépen el van látva kutakkal, így ez akkor sem történt volna meg, ha esetleg nem viszek.

A szerdai napom könnyű edzéssel telt. 1 óra erő jellegű úszás+45 perc törzsizom következett. Délután pedig pörgettem egy könnyűt. Holnaptól ismét belecsapok a lecsóba, de erről majd a következő bejegyzésemben számolok be…