Blog
KERESZTEDZÉS
A hét elején már egészen jól voltam, így szép nyugisan elkezdtem edzegetni.
Hogy nagyobb legyen az élvezet, elkezdtem egy 3 hónapos Kettlebell programot. Ez az erősítés tulajdonképpen egy harang alakú súllyal történik, amit különbözőképpen kell emelgetni, kinyomni, lendíteni… A lényeg, hogy nagyon jó vázizom erősítő edzés-sorozat. Sallai Ricsi (ironman) kolléga irányítása alatt kezdtem el az edzéseket. Ricsi nagyon lelki-ismeretesen magyarázza el a dolgokat, és ütöget, ha nem feszítek be eléggé egy izmot 
Az alap férfi súllyal kezdtem, 16kg-al .Két edzésen voltam eddig, de combhajlítóimban már most iszonyú izomlázam van. Úgy sétálok az utcán, mint aki maga alá csinált ?
Bringázgatok is még az 5 fokban, amikor tudok, de szép lassan sajnos szögre kell akasztani a kerékpárt 
folyt köv februárban. Tegnap 2 órát mentem, de a lábfejeim a végére olyanok voltak, mint két csonk.
Ma futok egy kicsit a tanítványaimmal a Szoborparkban egy kis váltogatós futást. Ez is egy új edzés. Szerdánként délután összerántom a csapatot egy iramjátékra, hogy megmaradjon a motivációnk, és kicsit felrázzuk magunkat a téli állomból.
