Blog
ROAD TO KONA!
Napjaim…
Kicsit régen írtam a felkészülésemről Nagyatádra. Nagyon sok minden történt velem az elmúlt két hétben. Próbálok mindent megtenni a tökéletes formáért, emellett pedig a hawaii útra is keresem a szponzorok segítségét. Egyelőre azt mondom, hogy pozitív a dolog, és szerencsére van segítő szándék!
Szóval készülök, edzek ebben a kánikulában. Kicsit másképp közelítem meg a versenyre felkészülést. Kevesebb mennyiség, több minőség a mottóm. Egy ironman már bennem van, így egyrészről egyszerűbb lesz a dolgom, másrészről nehezebb is. Egyszerűbb, mert másodjára szerintem már emlékszik a szervezet, főleg ha ilyen közel van a két verseny (6hét). Másrészről azért nem ez a tökéletes felkészülés. Hat hét semmi. Javítani csak minimálisan lehet, de rontani annál inkább. Nagyon okosan kell edzenem ebben a rövid időszakban. Ezért döntöttem úgy hogy sokkal specializáltabb edzéseket csinálok inkább. Lényegesen növeltem az erő-állóképességi részt, hiszen ez a gyengém. A nagyatádi és a Hawaii bringapálya őszintén szólva nem az én terepem. Sík, tempómenős. Ehhez nekem nincs meg a fizikumom. Ezért ezt kell fejlesztenem.
Emellett rengeteg kiegészítő technikai és lazító munkát végzek. Visszatérek kicsit a technikai alapokhoz, mert ebben is sok a hiány. Ebben nagy segítségemre van Ferenci Kornél, akivel rendszeresen konzultálok.
Sok hangsúlyt helyezek emellett a regenerációra. Lényegesen többet mint eddig! Ebben a melegben nagyon oda kell figyelni. A keringést kétszeresen megterheli ez az időjárás, és ezt a rendszert jóval több idő újra intenzív munka alá vonni. Vagyis akár a kétszeresére is nyúlhat a regenerációs idő. Nagyon könnyű túledzésbe kerülni. Szerintem érdemes ilyenkor is a „kevesebb több” alapelvet követni. Aki ilyenkor akar elkezdeni fejvesztve edzeni, annak már késő. Ellenben ez az időszak kulcsfontosságú! A következő napokban én is edzőtáborba vonulok a csapattal, a jól megszokott Balatoni környezetbe. Lesz 9 napunk, hogy még utoljára jól „kizsigereljük” magunkat 
Addig is rendszeres látogatója vagyok a Képes Gergő nevével fémjelzett intézménynek, avagy a Hermina Hidegterápiás központnak. A regenerációs időt hivatott rövidíteni, heti 2-3 alkalommal -110°C-on töltök pár percet, hogy ezzel robbanásszerűen gyorsítsam a tejsav eliminációs idejét. Erről a kezelésről később írok! Szerintem egy egyedülálló eljárás, és engem meggyőzött, mivel páratlan a hatása. A -110 pedig több mint sokk! Egy biztos a világon szinte az összes élsportoló beleépítette már ezt a regenerációs eszközt az edzésprogramjába. És innentől én is!
Holnap Szombathely! Megyek a csapattal, és veretek egyet az Alpokalja lankáin. Reméljük az időjárás kicsit visszavesz addigra. Én egy 33 fokkal már kibékülnék!
