Amikor ennyire el vagyunk halmozva versenyekkel (végre) nagyon nehéz dönteni, hogy melyikre készüljünk. Itt most elsősorban a hosszú távú szakág térhódítására gondolok, ami eddigre nőtte ki magát hazánkban. Egyre többen akarnak versenyezni, fél-távokat, ironman-t teljesíteni. Kérdés, hogy ez a mezőnybeli fejlődés generálja a többi versenyt, vagy a több verseny vonzza a több versenyzőt, ez legalább olyan nehéz kérdés, hogy „mi volt előbb a tyúk vagy a tojás?” Egy viszont tény, egyre több a verseny, ami a szervezők között is versengést indított el. Ebből, mi versenyzők nyerünk a legtöbbet, mivel ez a színvonal emelkedését hozza magával.
Ezek után nehéz feladat egy jó, testhez álló versenyzési naptárat kialakítani, hiszen olyan sok a jó verseny, jó pálya és mindezek tetejébe még több a szuperjó futó (Ultrabalaton), kerékpáros (Tour de Pelso), úszóverseny (Balatonátúszás), hogy csak egy párat említsek. Ezek a versenyek, tömegével vonzzák a triatlonsport szerelmeseit, hiszen nagyszerű felkészülési lehetőségek. Ha összeszámoljuk, rögtön látjuk, hogy 2014-ben 5 fél-ironman és 3 teljes táv teljesíthető csak kis hazánk területén belül! Tulajdonképpen ki sem kell lépni már a határokon kívülre, ha valaki egy komplett, teljes szezont szeretne végigcsinálni.
A versenyek is egyre jobb minőségűek, és egyre több távot is kínál egy-egy rendezvény, így mindenki igényei kielégülnek egy hétvége alatt is akár. Nagyon nehéz tehát a döntés, amihez próbálok egy kis segítséget nyújtani a következőkben.
Rangsoroljuk céljainkat!
Szerintem egy évben kétszer (maximum háromszor) tudja magát az ember formába hozni, ezt a magyar versenynaptár kettőre redukálja, hiszen nálunk májustól szeptemberig tart az igazi versenyszezon. Ez alapján érdemes megcélozni két FŐ versenyt. Legyen esetünkbe a két OB (féltávú és a hosszútávú), vagyis a Balatonman 70.3 távja és a nagyatádi Extrememan. A két verseny között 6 hét van, ami még nagyjából belefér, mint két csúcsformába hozás közti újraépítkezősebb időszak. De ha valaki csak féltávokat célzott be idén, azoknak is jó lehetőségeik vannak, hiszen július teljesen üres ebben a távban, így magától értetődik, hogy a nyár középső hónapja az utóalapozás időszaka esetükben. Ehhez egy nagyszerű állomás lehet a kaposvári 113 edzőverseny, ahol jól lehet próbálgatni a beállításokat, versenytempót a későbbi versenyekre (pl.: Ironman 70.3 Budapest).
A Balatonman már tavaly is a féltávú magyar bajnokság helyszíne volt és szerintem senki nem csalódott, aki ellátogatott Balatonfüredre azon a meleg napon. Ez idén még jobb lesz, hiszen a versenyhelyszín (végre) átköltözik a jól megérdemelt helyszínére a Tagore-sétány elejére a vitorláskikötőhöz. Már csak ezért megéri a Balatonman-t egyik fő versenynek megjelölni!
Ha kitűztük a két (maximum) három fő célunkat, utána érdemes elgondolkodni az erre a két versenyre rákészítő versenyek sorára. (Azért érdemes legalább két versenyt megcélozni mert ha az egyiket esetleg elrontjuk a másikon még lehet javítani).
Kategórizáljuk a versenyeinket!
Tehát a két fő cél alá érdemes beépíteni a teljes felkészülési sorozatot. Vegyük a fő célversenyinket első kategóriának (I.) A második kategória a fontos, de nem főversenyek kategóriája. Ezen események fontos állomások a főversenyhez vezető úton, vagyis azok főpróbái, ha így jobban tetszik. Ezeket érdemes közvetlenül a fő-versenyek elé betenni, még nem túl közel ahhoz, hogy legyen idő feltöltődni belőlük. Gyakorlás, de versenycélként is érdemes ezekkel foglalkozni, és ez alapján kiválasztani. Például nagyon jó előverseny egy nagyatádi hosszútávra készülőnek a szombathelyi Vasi Vasember, ahol azért lehet élesíteni a méregfogakat és menni egy erőset. Vagy ugyanilyen jó felhozó verseny lehet a Balatonman előtti Velence 50.5 is!
Nagyon fontos, hogy hány versenyen indulunk egy évben és milyen céllal tesszük azt. Aki versenyzési céllal sportol és szeretne elérni egy bizonyos eredményt, annak tudni kell ezeket, és érdemes alkalmazni a formába hozás technikáit és nem csak „ahogy esik úgy puffan” felfogással készülnie és indulni versenyeken.
Tehát a fontos versenyek a (II.) kategória, amiből szerintem egy évben 3-4-et érdemes beépíteni a főversenyek elé. Ezek szerintem elsősorban triatlonversenyek legyenek, hiszen a cél a versenybeállítások gyakorlása, helyes tempó belövése, formába hozás.
A (III.) kategóriát képviselik az egyéb felhozó, rutinszerző versenyek. Ezek célja a tudás gyarapítása, bizonyos képességeink javítása. Itt érdemes más sportágakba is átlátogatni, hiszen az ottani mezőnnyel tudunk kicsit csatázni, ami egy más közeg, így kicsit kizökkenhetünk (jó értelembe véve). Ugyanígy tanulhatunka sportágankénti menőktől, amit később a saját sportunkba (triatlon) is beépíthetünk. III. kategóriájú versenyből 8-10, maximum 12-öt érdemes bevállalni egy szezonban.
Fontosnak tartom, hogy ne induljak túl sok, de túl kevés versenyen sem, mivel mindkettőnek megvannak a hátrányai.
Két gyakori hiba:
- Mindig csak edz, készül, keveset versenyez, mert fél a kudarctól és nehezen veszi rá magát, hogy megméretésre kerüljön tudása. A versenyek előtt általában nagyon stresszel, így gyakran hibázik.
- Mindig versenyekre jár, nem tesz különbséget a felhozó, fontos, de nem célverseny, és a fő-versenyek között. Így soha nincs igazán jó formában, átlagosan teljesít önmagához képest. Nem tudja kihozni magából a maximumot!
Így tehát a három kategória alapján mindenki fel tud építeni a saját céljainak megfelelő egyéni versenynaptárat. Érdemes ezek alapján készülni, hiszen így minden versenynek megvan a maga értelme és célja. Nincs olyan, hogy „csak azért vagyok itt, mert nem volt jobb dolgom”. Egy amatőr sportolónak nincs erre ideje. A jó idő beköszöntével a hétvégék még értékesebbek, ha valaki versenyzésre szán egyet, akkor tudja miért „pazarolja” el azt a hétvégét és nem inkább készül, edz. Lehet versenyezni, CÉLLAL! Ez nagyon fontos!
Ezek alapján, íme az én 2014-es versenyzési naptáram.
05.18. Középtávú Duatlon (még nem biztos)
05.24. Tiszaújváros sprint távú verseny
05.31. Keszthely 70.3 verseny
06.14. Balatonman 70.3
06.29. Kaposvár, Extrememan 113
07.12. Vasi Vasember
07.26. Extrememan, hosszútávú OB, Nagyatád
08.23. Ironman 70.3, Budapest (várhatóan az elit OB)
A (III.) kategória ezekben nincs még benne! Ezt még ráérek később kitalálni, de a váz (I., II.) már megvan.
